L'acupuncture pour soulager les douleurs au genou : les points clés pour un apaisement naturel
Il suffit parfois d’un mouvement de travers, d’un genou qui se coince, ou d’une douleur qui revient chaque matin pour que votre quotidien devienne moins fluide, moins serein.
Les douleurs au genou sont parmi les plus handicapantes, surtout quand elles s’installent. Monter les escaliers, marcher longtemps ou simplement se lever devient un effort. Alors, comment les soulager autrement que par des anti-inflammatoires ?
L’acupuncture offre une piste douce et prometteuse. Elle ne promet pas de miracles, mais elle ouvre un espace : celui d’un soulagement progressif, naturel, respectueux du corps.
Comment fonctionne l'acupuncture ?
L’acupuncture repose sur l’insertion de petites aiguilles très fines en des points spécifiques du corps. Ces aiguilles ne pénètrent que légèrement la peau, et leur pose est en général indolore ou à peine perceptible.
L’objectif est de stimuler des zones précises, appelées points d’acupuncture, pour rétablir l’équilibre énergétique (le Qi) ou activer certains nerfs et fonctions corporelles.
Cela peut aider à calmer la douleur, améliorer la circulation, détendre les muscles et soutenir les mécanismes naturels de guérison du corps.
L’acupuncture et la douleur au genou : une approche complémentaire
Loin des solutions médicamenteuses classiques, l’acupuncture s’appuie sur une autre logique : celle de l’énergie vitale (le Qi) qui circule dans le corps le long de méridiens.
Quand cette circulation est bloquée, cela peut créer douleurs, raideurs ou inflammations. L’idée ? Relancer doucement la circulation en stimulant des points précis d’acupuncture.
En cas de douleurs au genou, cela permettrait :
- De libérer les tensions articulaires
- De réduire l’inflammation locale
- D’améliorer la mobilité
- Et de retrouver un peu plus de confort chaque jour
Quels sont les points d’acupuncture pour soulager le genou ?
Il existe plusieurs points d’acupuncture spécifiques utilisés pour les douleurs du genou. Voici les plus couramment stimulés :
ST35 (Dubi)
Situé juste à l’extérieur de la rotule, ce point est souvent sensible lorsqu’il y a inflammation.
Il est utilisé pour calmer la douleur et améliorer la flexion du genou.
ST36 (Zusanli)
L’un des points les plus puissants de tout le corps.
Il est situé sur le muscle tibial, à quelques centimètres sous la rotule, sur le côté externe de la jambe.
Il renforce le corps dans son ensemble et agit sur la vitalité, la digestion et les douleurs articulaires.
SP10 (Xuehai)
Ce point est souvent utilisé quand il y a inflammation, sensation de chaleur ou de gonflement dans le genou.
Il aide à décongestionner la zone et à améliorer la circulation locale.
EX-LE4 (Neixiyan)
Juste à l’intérieur de la rotule, ce point est très efficace lorsqu’on le combine avec ST35.
Il agit sur les douleurs internes du genou, notamment en cas d’arthrose.
GB34 (Yanglingquan)
Placé sur le côté externe de la jambe, juste sous le genou, il est idéal pour les douleurs musculo-tendineuses et les blocages de mouvement.
C’est un point de déblocage.
Pourquoi ces points soulagent-ils ?
Ce n’est pas magique. C’est mécanique, et aussi un peu énergétique.
En stimulant certains nerfs sensoriels, l’acupuncture aide à bloquer les signaux de douleur envoyés au cerveau.
Elle favorise aussi une meilleure circulation sanguine locale, ce qui aide les tissus à se réparer plus vite.
Et dans la vision chinoise, elle permet de débloquer l’énergie stagnante, souvent à l’origine des tensions et de l’inconfort chronique.
À quoi ressemble une séance ?
Chaque séance est unique. Mais en général, voici à quoi vous attendre :
- Le praticien commence par vous interroger : où avez-vous mal ? Quand cela a-t-il commencé ?
- Il observe votre posture, votre manière de marcher, voire votre langue ou votre pouls (en médecine chinoise).
- Il pose ensuite des aiguilles très fines sur les points d’acupuncture pertinents.
- Vous restez allongé pendant 20 à 30 minutes, dans une ambiance calme.
Certaines personnes ressentent une chaleur légère, un picotement doux, ou simplement un profond relâchement.
Est-ce que c’est efficace pour tout le monde ?
Pas toujours. Mais souvent.
Beaucoup de patients disent ressentir un soulagement après quelques séances. Parfois à partir de la deuxième. D’autres ont besoin de plus de temps.
Tout dépend de la cause de la douleur : inflammation ponctuelle, arthrose, ménisque abîmé...
L’acupuncture ne remplace pas une rééducation, mais elle peut être une aide puissante pour apaiser les douleurs, accélérer la récupération et retrouver confiance dans le mouvement.
Pour conclure : et si vous essayiez, simplement ?
Vous vivez avec une douleur au genou depuis quelque temps. Vous avez testé les anti-douleurs, les patchs, les repos imposés.
Et si vous offriez à votre corps une autre possibilité ? Une façon plus douce, plus naturelle, de l’écouter et de l’accompagner.
L’acupuncture ne promet pas de guérir tout. Mais elle peut soulager, vraiment. Et parfois, c’est déjà beaucoup.
Prenez le temps de trouver un praticien sérieux, à l’écoute. Et voyez ce que votre corps a à vous dire.
Le soulagement peut commencer par une simple piqûre.
FAQ : ce que vous vous demandez souvent
Est-ce que l’acupuncture fait mal ?
Non. Les aiguilles sont très fines, et la sensation est bien plus douce qu’une piqûre classique.
Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?
En moyenne, 2 à 3 séances permettent d’observer une amélioration. Certaines personnes ressentent un effet immédiat.
Faut-il un avis médical ?
Pas toujours, mais c’est recommandé en cas de douleurs chroniques ou de pathologie avérée du genou.
Est-ce remboursé ?
En France, certains actes sont partiellement remboursés par les mutuelles si le praticien est médecin.
