Acupression et accouchement : une douce alliée pour vivre la naissance autrement

26 janvier 2025

Quand la fin de grossesse approche, l’envie d’une naissance sereine, douce, naturelle devient une pensée récurrente. Le corps se prépare, l’esprit aussi.

Et si une méthode ancestrale, sans médicament, sans piqûre, vous aidait à accompagner ce moment si précieux ?

C’est le cas de l’acupression, une technique simple, apaisante, et pleine de bon sens, pour favoriser le travail, soulager les douleurs et vous reconnecter à vos sensations profondes.

Qu’est-ce que l’acupression ?

Imaginez des pressions douces, ciblées, appliquées à des endroits précis du corps.

Comme une caresse un peu plus ferme, qui remet doucement l’énergie en mouvement, libère les tensions, et vous recentre.

L’acupression vient de la médecine traditionnelle chinoise. Elle ressemble à l’acupuncture, mais sans aiguilles. Elle agit sur les méridiens énergétiques, ces lignes invisibles qui traversent notre corps de part en part.

En appuyant sur certains points, on stimule naturellement des fonctions internes comme :

Soulager les douleurs lombaires ou de contractions
Réduire le stress, les peurs
Favoriser la dilatation du col et la mise en route du travail

Pourquoi utiliser l’acupression pendant l’accouchement ?

Parce qu’elle respecte votre rythme, vous donne un rôle actif et elle transforme ce moment intense en expérience plus douce, plus maîtrisée.

Voici ce qu’elle peut vous offrir :

Aider à déclencher naturellement le travail, si le terme est dépassé
Renforcer les contractions quand elles sont faibles ou irrégulières
Apaiser les douleurs du dos, du bassin, des contractions
Faciliter la descente du bébé dans le bassin
Réduire les besoins en médicalisation (péridurale, déclenchement)

Et surtout : elle vous rend actrice de votre accouchement.

point d'acupression pour soulager pendant la grossesse

Les points d’acupression à connaître pour favoriser le travail

Voici quelques points-clés à stimuler en fin de grossesse ou en début de travail :

1. Point Hegu (GI4)

Où ? Entre le pouce et l’index
Pourquoi ? Stimule les contractions, ouvre le col
Comment ? Appuyez avec le pouce de l’autre main, en maintenant 30 secondes. Relâchez. Recommencez plusieurs fois.

2. Point Sanyinjiao (RP6)

Où ? Quatre largeurs de doigt au-dessus de la malléole interne (cheville)
Pourquoi ? Active l’utérus, favorise la dilatation
Comment ? Pression circulaire douce pendant 1 à 2 minutes, en respirant profondément

3. Point Kunlun (V60)

Où ? Entre la malléole externe et le tendon d’Achille
Pourquoi ? Soulage les douleurs du dos et favorise la descente du bébé

4. Point Ciliao (V32)

Où ? Dans le creux du bas du dos, juste au-dessus du sillon fessier
Pourquoi ? Détend le bassin, aide à avancer le travail

Ces gestes peuvent être faits seule ou à deux, plusieurs fois par jour dès la 38e semaine. Toujours en douceur. Toujours à l’écoute.

Quelques précautions douces, mais essentielles

Avant de vous lancer, prenez un moment pour poser un cadre sécurisant :

Demandez l’avis de votre sage-femme ou médecin
Ne stimulez jamais avant 37 semaines sans feu vert médical
Ne forcez pas. Si c’est douloureux ou désagréable, stoppez.
Créez une ambiance paisible : lumière tamisée, silence, respiration lente

L’acupression ne remplace aucun suivi médical. Elle vient comme un complément sensible, pour accompagner votre corps avec respect et lenteur.

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Et après l’accouchement ?

Votre corps aura tout donné. Il aura besoin de temps, de calme, de chaleur. Et pourquoi pas d’un peu d’acupression ?

Elle peut :

Apaiser les tensions (dos, épaules, bras...)
Aider à retrouver un sommeil réparateur
Équilibrer les émotions en post-partum

Un simple tapis d’acupression, ou quelques pressions sur des points réflexes, peuvent suffire à vous recentrer après l’arrivée de bébé.

En conclusion : En douceur vers la naissance

L’acupression, c’est une invitation à revenir dans votre corps. À vous faire confiance. À ressentir pleinement ce moment unique. C’est une main posée, un souffle retenu, un appui juste.

Prenez ce temps pour vous. Et si vous le sentez juste, faites-en un petit rituel, au fil des jours.

Vous n’avez pas besoin de faire parfait. Juste d’écouter ce qui vous fait du bien. Et si cela vous aide, vous soutient, alors c’est déjà beaucoup.

FAQ – Vos questions les plus fréquentes

Est-ce que l’acupression peut vraiment déclencher l’accouchement ?

Elle soutient le corps s’il est prêt. Elle ne force rien. Elle invite, elle accompagne. Ce n’est pas une baguette magique, mais un doux coup de pouce.