Comment se déboucher le nez à l'aide de l'acupuncture ? Pour une respiration naturelle retrouvée
Respirer. C'est un geste si simple, si vital, qu'on oublie parfois à quel point il est précieux... jusqu'à ce qu'un nez bouché vienne troubler le calme. Difficile de dormir, de se concentrer ou même de savourer un repas.
Heureusement, l'acupuncture offre une piste douce et efficace pour décongestionner le nez naturellement, sans dépendance aux médicaments.
Prenons un moment ensemble pour explorer cette approche apaisante, ancrée dans la sagesse millénaire de la médecine chinoise.
Pourquoi votre nez se bouche-t-il vraiment ?
Un nez bouché n'est pas qu'une question de mucus. Il peut résulter de :
- Infections virales (rhume, grippe)
- Allergies saisonnières (pollen, acariens)
- Air trop sec ou pollué
- Inflammations chroniques (sinusite)
- Déséquilibre énergétique, selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC)
En MTC, le nez bouché est souvent lié à une stagnation du Qi (l'énergie vitale), un excès d’Humidité, ou une invasion du Vent-Froid.
Parfois, c'est juste un coup de froid pris trop vite, un stress qu'on n'arrive pas à relâcher, ou un petit dérèglement du corps qui cherche à s’exprimer. Ce nez bouché devient alors un signal, un appel à l'écoute.
L'acupuncture : bien plus que de fines aiguilles
Dans cette approche millénaire, l'acupuncture vise à rétablir la circulation du Qi dans les méridiens. En stimulant certains points précis du corps, elle permet de :
- Dégager les voies nasales naturellement
- Réduire l'inflammation des muqueuses
- Renforcer l'énergie du Poumon, essentielle à une bonne respiration
- Apaiser le système nerveux et le stress (qui aggrave souvent les symptômes)
C'est une pratique qu'on reçoit souvent allongé, au calme. Le silence, la chaleur douce, la présence du praticien... tout invite à un retour à soi. Et souvent, à la fin, ce petit miracle : vous respirez de nouveau par le nez.
Les points d’acupuncture qui aident à débloquer le nez
Voici quelques points clés utilisés par les praticiens pour libérer la respiration :
Yingxiang (LI20) – "Accueillir les parfums"
- À la base des narines
- Débouche immédiatement les voies nasales
Bitong – "Passage du nez"
- Juste au-dessus de LI20
- Soulage les sinus bouchés et les rhinites chroniques
Hegu (LI4) – "Union des vallées"
- Entre le pouce et l’index
- Puissant contre les maux de tête, rhumes, congestion
Yintang – Entre les sourcils
- Apporte une sensation de fraîcheur mentholée mentale, dégage le front et calme l’esprit
Fengchi (VB20) – "L’étang du vent"
- Base du crâne
- Expulse le Vent-Froid, apaise les tensions de la nuque et dégage les voies supérieures
Chaque point agit comme une clé. Une clé qu'on tourne doucement pour rouvrir des passages endormis. Et parfois, ce sont des émotions aussi qui se libèrent...
Parmi les autres bienfaits qu'on observe souvent avec ce type de soin : une amélioration de la qualité du sommeil, une baisse des tensions internes, et parfois même une digestion plus fluide. Car tout est lié : le souffle, le ventre, la tête.
Et les résultats, on les sent vraiment ?
Oui, souvent dès la première séance, un soulagement est perceptible : sensation de nez qui s'ouvre, souffle plus fluide, esprit plus clair.
Avec un traitement régulier (1 à 2 fois/semaine pendant quelques semaines), les effets peuvent être durables, notamment pour :
- Les rhinite allergiques
- Les sinusites chroniques
- Les personnes qui ne veulent plus d’abuser de sprays nasaux
Quand on respire mieux, tout semble plus simple. Le mental s’allège. Le sommeil revient. L’odeur du matin dans la cuisine redevient perceptible. Et ce petit plaisir de sentir l’air frais effleurer les narines… inestimable.
Conseils pour prolonger les effets chez vous
Entre deux séances, vous pouvez soutenir votre mieux-être avec :
- Des lavages nasaux à l’eau salée (solution isotonique)
- Une inhalation de vapeur avec huiles essentielles (eucalyptus, ravintsara)
- Une tisane chaude au gingembre
- La digitopression sur les points LI20 et Yintang
Accordez-vous des moments de calme. Une respiration profonde. Un bain de pieds chaud. Un peu de lenteur volontaire dans la soirée. Le nez bouché n'aime pas la course.
En conclusion : une respiration retrouvée
Quand le nez se dégage, c'est tout le corps qui se relâche. On dort mieux, on pense plus clair, on sent de nouveau les odeurs de la vie... L'acupuncture est une main douce tendue vers votre souffle.
Une alternative naturelle, respectueuse, apaisante. Si vous hésitez, pourquoi ne pas essayer une première séance ? Laissez votre corps vous dire ce qu’il ressent.
Respirez... et souriez. Vous êtes en chemin.
FAQ : Vos questions les plus fréquentes
L'acupuncture fait-elle mal ?
Non. Les aiguilles sont très fines, on ressent tout au plus une petite piqûre ou une chaleur douce.
Peut-on y aller quand on est enrhumé ?
Oui, c’est même recommandé pour accélérer la guérison et décongestionner naturellement.
Est-ce que ça marche pour les enfants ?
Oui, avec des aiguilles spéciales ou de la moxibustion (chaleur), l’acupuncture peut être adaptée aux petits.
Combien de séances faut-il pour un résultat ?
Souvent 3 à 5 suffisent pour des cas simples. Pour des problèmes chroniques, un suivi plus long est idéal.
Existe-t-il d'autres méthodes ?
Oui, il existe d'autres méthodes, notamment l'acupression. Il s'agit d'un dérivé de l'acupuncture, sans aiguilles. Voici nos articles sur le sujets :
