Acupuncture ou Shiatsu : qu’est-ce qui vous conviendrait le mieux ?

23 juin 2025

Parfois, on ne sait plus trop par où commencer pour aller mieux. Il y a cette tension qui traîne depuis des semaines, ce sommeil qui se dérobe, ce stress qui s'accumule doucement... Et vous vous demandez : qu’est-ce qui pourrait vraiment m’aider ?

Deux pratiques reviennent souvent quand on cherche à relâcher, à équilibrer : l’acupuncture et le shiatsu. Mais quelle est la différence entre les deux ? Est-ce que l’une est plus « efficace » ? Est-ce qu’il faut choisir ?

Pas de panique. On va simplement poser les choses. Tranquillement. Et surtout, avec douceur et clarté.

Deux traditions, un même objectif : vous rééquilibrer

L’acupuncture vient de la médecine traditionnelle chinoise. Elle utilise de fines aiguilles pour agir sur les méridiens, ces canaux d’énergie qui parcourent le corps. Le but est de libérer les blocages, relancer la circulation du Qi.

Le shiatsu, lui, est né au Japon, mais repose sur les mêmes principes. Il agit sur les méridiens aussi, mais uniquement par le toucher. Le praticien utilise ses mains, ses pouces, parfois ses coudes. Un travail énergétique, profond, mais avec des outils différents.

Ces deux approches sont holistiques. Elles considèrent le corps, l’esprit et les émotions comme interconnectés. Elles ne traitent pas un symptôme isolé, mais cherchent à rétablir l’équilibre global.

Deux expériences très différentes

Pendant une séance d’acupuncture, vous êtes allongé(e), au calme. Les aiguilles sont posées en douceur, souvent sans douleur. On ressent parfois une chaleur, une pulsation, ou un relâchement.

C’est une approche immobile, intérieure, presque méditative. On entre dans un état de repos profond, parfois proche du sommeil.

En shiatsu, le contact est constant. Le soin se fait habillé(e). Le praticien exerce des pressions lentes et appuyées. Le corps se détend sous les mains, les tensions se dénouent.

Le shiatsu stimule à la fois le physique et l’émotionnel, comme un massage énergétique qui remet les choses à leur place.

Acupuncture : la force de la précision

L’acupuncture est parfaite quand le corps a besoin de précision. Elle agit très efficacement sur certains troubles internes :

migraines ou maux de tête chroniques
troubles digestifs ou menstruels
douleurs localisées, fatigue profonde

Elle est aussi utilisée pour soutenir l’immunité, la fertilité, ou accompagner des traitements médicaux plus lourds. C’est un soin ciblé, qui va droit au cœur du déséquilibre. Et qui agit aussi bien sur le physique que sur l’émotionnel.

aiguille acupuncture

Shiatsu : l’intelligence du toucher

Le shiatsu est idéal quand on a besoin de lâcher prise. Le corps est mobilisé avec douceur, dans une logique globale.

Il est très utile en cas de :

burn-out ou épuisement nerveux
douleurs musculaires liées au stress
blocages émotionnels ou grande charge mentale

C’est un soin enveloppant, parfois même émouvant. Il aide à reprendre conscience de son corps, à se réancrer.

C’est aussi un bon choix pour ceux qui ne souhaitent pas d’aiguilles, mais recherchent un effet profond et durable.

À chacun son chemin

Vous hésitez entre les deux ? C’est normal. Il n’y a pas une bonne réponse, mais une bonne sensation.

L’acupuncture est plus directe, plus fine. Le shiatsu est plus sensoriel, plus organique.

Les deux permettent de mieux vous écouter, vous ressentir. Et certains praticiens proposent même des soins combinés.

L’essentiel est de suivre ce qui vous inspire le plus, sans pression. Chaque expérience peut vous apporter quelque chose de précieux.

Des soins qui parlent au corps

Acupuncture et shiatsu ne masquent pas les symptômes. Ils cherchent à comprendre l’origine du déséquilibre.

Un mal de dos peut venir d’un stress ancien. Des troubles digestifs peuvent refléter une émotion bloquée.

Ces méthodes vous aident à recréer un dialogue avec vous-même. Et parfois, cela vaut plus qu’un long discours.

Le corps sait. Il garde en mémoire les tensions, les chocs, les émotions. Et il sait aussi comment se libérer, quand on l’accompagne avec bienveillance.

Écoutez ce que votre corps vous souffle

Vous n’avez pas besoin d’y croire dur comme fer. Votre corps, lui, saura reconnaître ce qui lui fait du bien.

Un toucher juste, un silence respecté, une énergie qui circule. Cela peut suffire à retrouver de l’espace à l’intérieur.

Et si c’était le bon moment pour prendre soin de vous ? Avec délicatesse. Avec confiance. Sans attendre d’aller mal.

Faites le premier pas. Écoutez ce qui se passe en vous. Et laissez-vous accompagner, en douceur, vers plus de légèreté.

Quelques réponses à vos questions

Les aiguilles font-elles mal ?

Non, elles sont si fines qu’on les sent à peine.

Faut-il se déshabiller ?

Non pour le shiatsu, partiellement pour l’acupuncture.

Combien de temps dure une séance ?

En général, entre 45 minutes et 1h15.

Est-ce remboursé ?

Certaines mutuelles prennent en charge, selon votre contrat.

Puis-je y aller en prévention ?

Absolument, c’est même l’idéal.

Des soins réguliers permettent de garder un bon équilibre. Ils peuvent prévenir les tensions avant qu’elles ne s’installent durablement.

Et surtout, c’est un temps pour vous. Pour souffler. Pour revenir à l’essentiel.

Y'a t il d'autres méthodes complémentaires à ces approches ?

Oui, il y'en a plusieurs. Parmi lesquelles nous pouvons compter l'acupression, également basé sur la pression exercée sur les méridiens. Découvrez en plus sur le sujet :