Découvrir l'acupression

L'acupression est une technique issue de la médecine traditionnelle chinoise. Elle consiste à exercer une pression sur des points spécifiques du corps pour stimuler la circulation de l'énergie vitale (Qi). Ses principaux bienfaits sont :

• Soulagement des douleurs musculaires et articulaires (notamment au dos, au cou et aux épaules)
• Réduction du stress, de l’anxiété et de la fatigue mentale
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Soutien au système immunitaire
• Amélioration de la digestion
• Régulation de certains troubles hormonaux ou menstruels

Il existe des centaines de points d'acupression, chacun lié à un mériden particulier. Voici quelques-uns des plus utilisés :

• P3 (Union de la Vallée) : entre le pouce et l’index, pour soulager les maux de tête, les douleurs cervicales et le stress
• PC6 (Barrière Interne) : à l’intérieur du poignet, utile contre les nausées, le stress et l’anxiété
• ST36 (Jamais Fatigué) : situé sous la rotule, pour renforcer l’énergie et le système immunitaire
• LV3 (Grande Réunion) : sur le pied, entre le gros orteil et le suivant, pour réduire la tension et améliorer la circulation du Qi

L’acupression et l’acupuncture sont toutes deux fondées sur les mêmes principes de la médecine chinoise : elles visent à rétablir l'équilibre énergétique du corps en stimulant des points précis situés sur les méridiens.

• L’acupuncture utilise de fines aiguilles insérées dans la peau pour stimuler ces points.
• L’acupression, quant à elle, utilise la pression des doigts, des outils ou des tapis d’acupression, sans perforer la peau.

L’acupression est donc une méthode non invasive, plus douce, qui peut être pratiquée facilement à la maison en toute autonomie.